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El agua es imprescindible para vivir.
A pesar de que mucha gente es consciente de los beneficios del agua para la salud, muchos no beben lo suficiente, causando un incremento alarmante de personas con deshidratación.
Como expertos en dispensadores de agua purificada, en Waterlogic hemos preparado este blog con información sobre la hidratación que incluye datos interesantes y consejos para mantenerte bien hidratado.
Es un recurso natural que necesitan todas las personas para mantener un buen estado de salud. Esto incluye nuestra composición corporal, concentración mental, sueño y renovación.
Es evidente que el agua es un elemento clave para la vida y es fundamental para nuestra supervivencia. El cerebro humano se compone en un 95% de agua, los pulmones en un 90%, la sangre en un 83%, los músculos en un 76% y los huesos en un 22%. Estos porcentajes nos demuestran la importancia del H2O en nuestro cuerpo para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, la mayoría de las personas no consumen la cantidad de agua diaria recomendada. A pesar de que mucha gente es consciente de los beneficios que el agua comporta a la salud, muchas no llegan a los ocho vasos de agua al día, causando un incremento alarmante del número de individuos deshidratados.
En este artículo analizamos la importancia del agua y las repercusiones que tiene para nuestro organismo.
Según ciertos estudios, una hidratación apropiada ayuda a mantener una buena salud mental, la cual tiene un impacto positivo en la función cognitiva general. Estos son otros de los beneficios del agua en el organismo:
Es evidente que el agua es un elemento clave para la vida y es fundamental para nuestra supervivencia. ¡No podrías sobrevivir más de cinco días sin agua!
El cerebro humano se compone en un 95% de agua, los pulmones en un 90%, la sangre en un 83%, los músculos en un 76% y los huesos en un 22%.
Estos porcentajes nos demuestran la importancia de una hidratación adecuada en nuestro cuerpo para mantener un buen estado de salud. Sin embargo, la mayoría de las personas no beben la ingesta de agua diaria recomendada.
Existen distintas opiniones sobre la cantidad ingesta de líquidos diaria para cada persona, en general, se recomienda beber aproximadamente dos litros de agua al día. Sin embargo, existen muchos factores internos y externos que afectan en última instancia a la cantidad de agua que cada uno necesita.
Hay ciertos momentos a lo largo del día que son mejores que otros para hidratarse y maximizar la efectividad de la hidratación en el cuerpo:
A medida que las personas hemos tenido mayor conciencia sobre nuestra salud, los hábitos alimenticios y el ejercicio regular han ido adquiriendo mayor importancia. A pesar de esto, pasamos por alto de vez en cuando nuestras necesidades de hidratación. Estos son algunos consejos para hidratarse.
Estas son las principales maneras en que nuestro cuerpo pierde agua durante el día:
El equilibrio hídrico se refiere a que el consumo de agua debe equilibrar la pérdida de agua. Si el cuerpo está deshidratado, el sistema linfático, encargado de mantener el equilibrio de los fluidos, garantizará la hidratación de las células más importantes pero perjudicando a otras de menor importancia. De esta manera, el cuerpo actúa con menor eficiencia.
La deshidratación causa problemas, entre los que se incluyen dolores de cabeza, cansancio, dificultad de concentración, mareos y en algunos casos alta probabilidad de sufrir desmayos. Siguiendo alguno de nuestros tips de hidratación y creando una rutina para beber suficiente agua durante el día, lograrás notar cambios positivos en tu salud tales como un metabolismo activo, altos niveles de energía, control sobre la digestión y una piel radiante.
